Kom i gangmed deg selv
Kjenner du at ting har sklidd litt ut? Jeg hjelper deg finne tilbake til balanse – uten ekstreme løsninger. Personlig trening med fokus på totalhelse. For deg som ønsker mer energi, bedre vaner og et liv i balanse.
Hvem er Tina?
Tidligere Norgesmester i roing, trebarnsmor og din guide tilbake til balanse
Min historie
Jeg har alltid vært glad i bevegelse. Som tidligere Norgesmester i roing vet jeg hva det vil si å prestere på høyt nivå. Men jeg har også lært at livet handler om så mye mer enn bare resultater.
Som trebarnsmor kjenner jeg på kroppen hvordan det er å være sliten, å føle seg frakoblet seg selv, å miste kontroll. Det er nettopp derfor jeg brenner for å hjelpe andre med å finne tilbake til det som føles riktig – uten å overprestere.
Jeg tror på ærlige samtaler, realistiske mål og langsiktige løsninger. Jeg tror på at små steg kan gjøre en stor forskjell. Og jeg tror på deg, selv om du kanskje ikke gjør det akkurat nå.
Mine kvalifikasjoner
Min filosofi
"Det handler ikke om å bli perfekt. Det handler om å finne din egen balanse og føle deg hjemme i din egen kropp igjen."
Roing med venner
Trening
Sykling
Ridning
Hvordan jeg jobber
En trygg, strukturert tilnærming som møter deg akkurat der du er
Familievennlig tilnærming
Trening som passer inn i hverdagen
Personlig samtale
Vi starter alltid med en åpen samtale. Du forteller hvor du er, hva du trenger, og hva du ønsker å få til. Jeg lytter – og sammen finner vi ut hva som er riktig vei for deg.
Tilpasset plan
Du får et treningsprogram og kostholdsplan tilpasset din hverdag og dine forutsetninger. Alt er skreddersydd for å passe inn i ditt liv.
Kontinuerlig støtte
Jeg følger deg opp jevnlig, enten ukentlig eller annenhver uke. Vi justerer etter behov, og jeg er der for å støtte deg hele veien.
Langsiktige resultater
Målet er ikke quick fixes, men varige endringer som du kan leve med. Vi bygger vaner som holder over tid.
Er dette for deg?
Dette er for deg som vil ta tak i helsa – fysisk og mentalt. Du trenger ikke være i form. Du trenger bare være klar for å gjøre en endring.
Fysisk helse
Du ønsker å komme i bedre form og få mer energi i hverdagen
Mental balanse
Du trenger struktur, støtte og noen å holde deg ansvarlig
Livsstil
Du vil finne en bærekraftig balanse mellom familie, jobb og helse
Aktivitet i naturen
Trening trenger ikke skje i et treningsstudio. Naturen er det beste treningsrommet, og aktiviteter med familien teller også som bevegelse.
Balansert kosthold
God mat er ikke komplisert. Jeg hjelper deg med enkle, sunne måltider som passer inn i en travel hverdag og som hele familien kan nyte.
Familieliv i balanse
Å ta vare på seg selv betyr ikke å nedprioritere familien. Sammen finner vi løsninger som gir deg mer energi til de du er glad i.
Mine pakker
Jeg tilbyr oppfølging over ulike perioder. Alt starter med en gratis, uforpliktende samtale, der vi ser om vi passer for hverandre.
1 måned
- Ukentlig oppfølging
- Personlig treningsprogram
- Grunnleggende veiledning
- Enkle kostholdsråd
Perfekt for deg som vil teste ut coaching og se om det passer for deg.
Book gratis samtale3 måneder
- Ukentlig oppfølging
- Personlig treningsprogram
- Tilpasset kostholdsplan
- Kontinuerlig støtte og veiledning
- Livsstilsråd og motivasjon
Ideell for deg som trenger en kickstart og tett oppfølging for å komme i gang med varige endringer.
Book gratis samtale6 måneder
- Oppfølging annenhver uke
- Personlig treningsprogram
- Tilpasset kostholdsplan
- Langsiktig livsstilsendring
- Utvidet kostholdsveiledning
- Familiefokuserte løsninger
For deg som ønsker en dypere transformasjon og støtte over lengre tid for varige resultater.
Book gratis samtaleAlle pakker inkluderer gratis oppstartsamtale og fleksible betalingsløsninger
Er du klar til å gjøre noe for deg selv?
Ikke senere. Nå. Trykk på knappen under og book en kort, gratis samtale med meg. Helt uforpliktende – bare en prat om hvor du står, og hvor du kunne ønske du var.
Det første steget trenger ikke være stort. Det må bare tas.
Book samtale nå